Aktualności

Bądź na bieżąco z HMS Assistance
shutterstock_719464702

Zdrowie w biurze

Każda praca wiąże się z narażeniem na czynniki szkodliwe. Praca biurowa nie stanowi pod tym względem wyjątku. Skutkami wielogodzinnej wymuszonej pozycji ciała są: bóle pleców i karku, ramion, łokci, nadgarstków oraz bóle oczu. Corobić, aby zadbać o siebie pracując w biurze?

 

Na pomoc pracownikom biurowym przychodzi ergonomia stanowiska pracy i regularne badania medycynypracy. Ergonomiazajmuje się projektowaniemoraz poprawą środowiska pracy zgodnie z psychofizycznymi zdolnościami człowieka.

 

Za ergonomię stanowiska pracy odpowiada pracodawca. Do obowiązków pracodawcy należy również zapewnienie Pracownikom badań medycyny pracy, które w przypadku pracowników biurowych są ponawiane mniej więcej co 2-3 lata. Statystycznie osoba pracująca na stanowisku biurowym spędza 23% tygodniowego czasu w pozycji siedzącej akonsekwencjami siedzącego trybu pracy są nie tylko dolegliwości bólowe, ale również choroby przewlekłe: choroby oczu, nadciśnienie, cukrzyca typu 2, zakrzepica, zespół cieśni nadgarstka, zwyrodnienia kręgosłupa i astma.

 

Co możesz zrobić, aby pomiędzy badaniami medycyny pracy zachować zdrowie i sprawność?

  • raz na godzinę zrób chwilę przerwy od patrzenia w ekran. Staraj się gimnastykować oczy, a raz na rok sprawdź u okulisty stan wzroku
  • dbaj o odpowiednią dietę i aktywność fizyczną- nie dopuszczaj do nadwagi
  • raz na rok zrób podstawowe badania krwi i moczu oraz wykonaj EKG spoczynkowe
  • wybierz schody zamiast windy, staraj się co jakiś czas wstać od biurka, wykonuj lekkie, biurowe ćwiczenia wzmacniające kręgosłup i ćwiczenia wspomagające przepływ krwi
  • pamiętaj o piciu właściwej ilości wody
  • jeśli odczuwasz ciężkość nóg bądź ból w trakcie chodzenia, udaj się do lekarza i ewentualnie wykonaj USG doppler
  • używając myszki komputerowej stosuj podkładkę pod nadgarstek. Rób częste, krótkie przerwy umożliwiające odpoczynek i rozluźnienie rąk
  • jeśli odczuwasz drętwienie palców lub osłabienie mięśni dłoni, umów się do lekarza
  • w przypadku problemów z oddychaniem i nawracających duszności umów się do lekarza
  • jeśli żyjesz dynamicznie, jesteś zapracowany, a co za tym idzie masz utrudniony dostęp do lekarzy w ramachNFZ-u przemyśl zakup dodatkowego abonamentu medycznego dającego dostęp do lekarzy specjalistów i badań w krótkim czasie na terenie całego kraju.

 

Jeśli potrzebujesz wsparcia w zakresie medycyny pracy lub profilaktyki,pomożemy Tobie!

HMS Assistance w swoich strukturach posiada lekarzy medycyny pracy, dietetyka, lekarzy specjalistów oraz doradcę BHP.

Infolinia 24h

Nasi doradcy i lekarze chętnie udzielą Ci odpowiedzi na wszystkie pytania!

 

Zadzwoń

+48 798 519 519

E-mail

rejestracja@hms-assistance24.com

Adres

81-368 Gdynia, Pułaskiego 6

Godziny otwarcia

07:00 - 19:00