Aktualności

Testy COVID już dostępne w HMS Clinic. chcesz poznać szczegóły? Skontaktuj się z naszą infolinią.
shutterstock_719464702

Witamina D i jej dobroczynny wpływ na odporność organizmu


Witamina D, zwana także „witaminą słońca” - to jeden z najważniejszych składników, których potrzebuje nasz organizm. Produkowana jest w ciele człowieka pod wpływem promieni słonecznych. Czy wiesz, że starczy 15 minut dziennie na słońcu aby zapewni produkcję witaminy D3?


Witamina D właściwości i wpływ na odporność
Witamina D to niezbędny element dla funkcjonowania organizmu człowieka i zachowania zdrowia. Witaminy D ma ogromy wpływ na gospodarkę wapniowo-fosforanową. Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mięśni oraz układu odpornościowego. Wpływa na odpowiedni poziom wapnia w krwi. Wspomaga funkcjonowanie mięśni oraz uczestniczy w podziale komórek.
Obok pobudzania wchłaniania wapnia i fosforu, zapobiega także nadciśnieniu, chorobom serca, alergiom, anemii i cukrzycy, a przy tym wzmacnia nasz układ odpornościowy. Dzięki tej witaminie organizm potrafi walczyć z wirusami i bakteriami.

Braki witaminy D mogą powodować:
- bóle kości i mięśni,
- bezsenność,
- biegunkę,
- nadciśnienie,
- nadwagę, 
- przeziębienie i ogólne osłabienie,
Natomiast do długotrwałych skutków niedoboru witaminy D zalicza się złamania, skrzywienia i zwyrodnienia układu kostnego, osteoporozę, wypadanie zębów, nowotwory piersi, prostaty i jelita grubego.
Witamina D wytwarzana jest w 80% w skórze pod wpływem promieni słonecznych a w 20% witaminy D może być dostarczane do organizmu z pożywieniem (mięsa, podroby, ryby oraz nabiał)


W jakich pokarmach znajdziesz witaminę D?
- tłuste ryby morskie, oleje rybne, jaja, masło, produkty mleczne, grzyby i drożdże.
 

Niestety, z powodu szerokości geograficznej Polski dostępność do promieniowania, pod wpływem, którego wytwarzana jest witamina D nie jest wystarczające. Konieczne jest uzupełnianie jej niedoborów.


Suplementacja witaminy D powinna być stosowana od października do marca, dla:
- osób dorosłych w dawce 2000 IU
- osoby po 75. roku w dawce 4000 IU
- dzieci  (1- 10 roku życia) w dawce 600–1000 IU
- dzieci (11–18 roku życia) w dawce 800–2000 IU
- noworodków i niemowląt w dawce  1000 IU
 
Kto jest szczególnie narażony na niski poziom witaminy D?
- osoby z nadwagą i otyłością,
- dzieci w okresie wzrostu,
- kobiety w okresie menopauzy,
- osoby starsze,
- osoby spędzające większość czasu w budynkach,
 
Zanim rozpoczniesz suplementację Witaminy D sprawdzić jakie masz jej stężenie w organizmie.
Zrób badanie poziomu witaminy D i skonsultuj wyniki badań laboratoryjnych z lekarzem specjalistą

z Kliniki HMS Assistance.
Umów badania: +48 798 519 519

Infolinia 24h

Nasi doradcy i lekarze chętnie udzielą Ci odpowiedzi na wszystkie pytania!

 

Zadzwoń

+48 798 519 519

E-mail

rejestracja@hms-assistance24.com

Adres

81-368 Gdynia, Pułaskiego 6

Godziny otwarcia

07:00 - 19:00