Wiosna w pełni, za oknem piękna pogoda i świeci słońce

Jaka jest Twoja ulubiona aktywność fizyczna w drodze po zdrowie?
Bieganie, jazda na rowerze, joga a może siłownia i fitness?

Ruch jest potrzebny, aby nasz organizm utrzymać w dobrym zdrowiu i kondycji.
Według światowej organizacji zdrowia (WHO), niezbędna dawka aktywności fizycznej codziennie to:
- dla dzieci i młodzieży: 1 godzina lub dłużej
- dla dorosłych: 30 minut

Czy wiesz, ze ruch zmniejsza stres, poprawia jakość snu i samopoczucie, wzmacnia układ odpornościowy i opóźnia starzenie.

Photo by: https://pl.freepik.com